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Dicas

10 etapas para manter uma sala saudável

10 etapas para manter uma sala saudável

Para manter uma sala saudável, considere a temperatura, umidade e qualidade do ar. Dez regras devem ser seguidas. 1. Moderar a temperatura À noite, você dorme melhor com uma temperatura de 17 ° ou até 16 °. Além disso, cada grau a menos reduz seu consumo de energia em 5 a 7%. 2. Gerencie seu consumo diário de aquecimento Diminua o calor quando for trabalhar de manhã para evitar desperdiçar energia que não será usada durante o dia. Use um termostato de sala, isso facilitará as coisas para você. Desligue o aquecimento quando estiver ausente por vários dias. 3. Arejar todos os dias A respiração e a fumaça de certos materiais liberam excesso de umidade e poluentes, que devem ser eliminados, daí a importância de arejar seu quarto todos os dias por pelo menos 10 minutos. Considere também o VMC (ventilação mecânica controlada), um regenerador de ar eficiente. 4. Remova o pó Limpe o pó regularmente, sem esquecer as lâmpadas (uma lâmpada sem poeira é muito melhor). Vácuo duas vezes por semana, especialmente se houver carpete. Agite os tapetes do lado de fora para remover os ácaros ao mesmo tempo. Troque as folhas a cada 15 dias. Suamos muito à noite e os lençóis rapidamente se tornam ninhos de germes. 5. Limite de aparelhos elétricos A presença de fios elétricos cria campos eletromagnéticos que estão na origem de distúrbios do sono e até estresse. Opte por um rádio-relógio com bateria. Coloque a TV o mais longe possível da cama. E evite recarregar seu telefone na sala.

6 / Não coloque seu colchão no chão Um colchão precisa respirar, ser ventilado. O colchão colocado no chão vai contra esse princípio. 7. Evite roupas de cama sintéticas Use colchões de látex natural, se você não é alérgico a este material. Caso contrário, agora existem colchões com anti-ácaros e protetores de colchões. 8. Prefira pisos rígidos Parquet ou lino são recomendados. Mas limpe-os frequentemente. Porque esteja ciente de que poeira e ácaros voam mais na sala com um piso duro do que com um tapete que "captura" ao nível do solo. 9. Prefira móveis de madeira maciça Os de aglomerado ou compensado contêm compostos orgânicos voláteis (COV), que podem ser alergênicos e até cancerígenos. 10. Cuidado com animais de estimação! Se há um quarto onde eles não são bem-vindos, é o quarto. Pelo menos proibi-los de passar a noite lá. E finalmente, respire! Continue lendo para saber mais: - "Guia prático de moradia sem efeitos prejudiciais à saúde", Thierry Gautier, Editions Conscience Verte. - "Guia para uma habitação saudável", médicos Suzanne e Pierre Déoux, Medieco Editions. - "Um lar saudável e livre de alérgenos", Paul de Haut, Edições Eyrolles.